Sois bastantes los que me habéis pedido la tercera parte de la serie de veganos, y en este artículo os traigo la primera parte de las conclusiones ( esto acabará siendo más largo que el Señor de los Anillos, ya veréis 🙂 ) Pero para ello he decidido dejar que alguien que sabe mucho más que...
Lo llamo el batido policial porque esta receta es de un conocido que es policía, está fuerte y es muy buena gente. Compartió esta receta con nosotros en un foro de internet y ha habido muchas personas que lo han probado y han repetido. Así que creo que puede ser una buena adición a las recetas...
Esta es la segunda parte sobre la trilogía vegana de fitnessreal. En esta artículo me gustaría hablar de los principales problemas que podemos encontrar en las dietas veganas y qué dicen los estudios al respecto. De esta manera, sabiendo los problemas que nos pueden surgir tendremos las...
¿ALTOS CH O BAJOS CH? HE AHÍ LA CUESTIÓN… En este artículo me gustaría hablar lo más objetivamente posible de las dietas altas en CH y las dietas bajas en los mismos y hacer unas recomendaciones al respecto. Voy a empezar diciendo que yo personalmente prefiero las dietas altas en CH...
Hay dos cosas que la gente se suele tomar después de entrenar: Carbohidratos y proteína. Bueno, mentira. Hay una cantidad ingente se suplementos que la gente suele consumir justo después de entrenar ( la mayoría de ellos completamente inútiles ) pero los dos pesos pesados son los Carbohidratos...
Es época de dieta y muchos deben estar pasando muchas penurias para lograr el cuerpo que andan buscando. Y una de esas penurias es el hambre. El que haya hecho dieta alguna vez sabrá lo miserable que uno se puede sentir entre ataque de hambre y ataque de hambre. En este artículo te voy a dar 6...
Hacía tiempo que no escribía sobre suplementos. Lamentablemente hoy voy a hablar sobre otro de esos suplementos que la gente pone en un pedestal y la realidad, por triste que a todos nos parezca, no es tan idílica ni tan estupenda. ¿QUÉ ES LA LEUCINA? La Leucina es un aminoácido esencial (...
EL SUPLEMENTO. El líder de ventas. El que parece que haga que cualquier entrenamiento sea mas anabólico si te llevas el shaker y te tomas un batido nada mas llegar al vestuario. La gente se lo toma por inercia porque es el primer suplemento que todo el mundo te recomienda y con el que la gente se...
Los BCAAs son, de lejos, uno de los suplementos que mas se venden junto con la proteína de suero, la L-Carnitina, la creatina y la glutamina y, como la gran mayoría de suplementos, la gente los suele comprar sin tener ni idea de lo que en realidad hacen. Vamos a solucionar eso. ¿QUÉ...
El queso fresco batido es un alimento muy versátil dado la cantidad de macros que contiene. Por cada 100 gramos de producto tenemos: Kcal: 46 kcal Proteínas: 8 gramos CH: 3,5 gramos Grasas: 0,1 Con este perfil de nutrientes es especialmente útil para llegar a nuestras necesidades de proteína...
La gente le tiene miedo a los huevos. Tienen grasas y colesterol y es sabido que ambas cosas son horrorosas para la salud. Todo el mundo sabe que se deben consumir muy pocos huevos a la semana, especialmente si queremos hacerlo con la yema incluida ya que, nuevamente, «son muy malos para la...
