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AYUNO INTERMITENTE – LEANGAINS

leangains

En este artículo os explicaré en detalle el protocolo de ayuno intermitente llamado Lean Gains, creado por Martin Berkhan en 2013 para su página web, que tiene el mismo nombre que el protocolo. Es un protocolo que he practicado con asiduidad en el pasado y que recomiendo encarecidamente dada su...

LOS LÁCTEOS A EXAMEN

Ayer escribí una entrada en facebook hablando un poco de lácteos y hubo un debate interesante, por lo que me he animado a hacer un artículo entero hablando de los lácteos de la forma más objetiva posible para comprobar si los lácteos son buenos, malos, necesarios o completamente...

MUJERES Y FITNESS

Esta va a ser la primera parte de la serie de artículos dedicados única y exclusivamente a mujeres. En esta primera parte, como ya comenté por facebook, no voy a hablar de consejos específicos o temas complejos ya que creo que primero de todo se tienen que establecer unas bases. A partir de...

10 FORMAS DE MALA PRAXIS

Hoy os traigo la segunda colaboración que tengo el gustazo de compartir a fitnessreal. En el artículo de hoy Virginia Gómez (Dietista Enfurecida) explicará 10 formas de mala praxis en la publicidad alimentaria. Así que, sin más dilación os dejo con el artículo. Sentaos, disfrutad y al final...

ENTREVISTA EN LA RADIO

Cuando fuimos a hacer el HamacaFitness tuvimos el placer de que nos hicieran una entrevista en Onda Cero. Tiene más de un mes, pero creo que está bien ponerla aquí ya se debaten bastantes puntos interesantes y además hay 4 cracks de verdad ahí: Mª José Tenedor (MTenedor) Sergio Espinar...

TO LOW CARB OR NOT TO LOW CARB (PARTE 2)

Hace bastante tiempo que hice la primera parte de esta serie en la que trataba el tema de las dietas low-carb desde un punto lo más objetivo posible y miraba sus pros y sus contras. Podéis leerla en el siguiente enlace: TO LOW CARB OR NOT TO LOW CARB (PARTE 1) En ella, y a modo de resumen, se...

ACTUALIZACIÓN DE LA TEMPORADA 2014-2015

Mucha gente me ha preguntado qué tal me estaba yendo la temporada respecto a entrenamiento y nutrición, y creo que ya va siendo hora de una actualización porque ha habido novedades, las cuales espero que os sean útiles, aunque no dejan de ser mis experiencias personales 🙂 En fin, vamos a...

HABLEMOS DEL VEGANISMO

Un tema polémico y controvertido, sin duda. Un tema que casi es una identidad, más que una opinión. Y a pesar de ser un tema tan cercano y recurrente creo que hay mucha desinformación al respecto. En esta serie de artículos ( porque estoy escribiendo este y me estoy dando cuenta que es...

LA DIETA ALCALINA ¿MITO?

Desde hace una temporada se oye bastante lo de la dieta alcalina y sus bondades. Parece ser que si no sigues una dieta de estas características estás avocado al fracaso y estas expuesto a todas las enfermedades habidas y por haber, mientras que si te mantienes en una dieta alcalina estás a salvo...

HUMMUS CASERO

Hay mucha gente que ni siquiera sabe qué es el Hummus, y hay otra mucha que en vez de hacerlo ellos mismos se gastan el dinero en comprarlo prefabricado. Lamentablemente el hummus prefabricado de supermercado no se parece ni por asomo al que tú puedes hacer casero, ni en precio ni en sabor. Y la...

TEMPORADA 2014-2015

Bueno, pues la verdad es que no me esperaba que os interesara esto, pero sois muchos los que me habéis pedido que comparta lo que voy a hacer en esta temporada de volumen que empecé ayer 25 de agosto, así que allá voy. Os voy a explicar paso a paso lo que he pensado hacer, tanto para la dieta...

FIBRA, LO QUE NECESITAS SABER

Todo el mundo sabe que la fibra es importante. El problema es que poca gente sabe qué es exactamente la fibra, y se cree el dicho de que «si una cosa es buena, más debe ser mejor». Craso error. Como suele ser habitual la fibra es importante, pero un exceso de ella puede llegar a ser...

CONCEPTOS BÁSICOS NUTRICIÓN

En este artículo me gustaría hablar de los conceptos básicos que pueden servir para tener una idea básica tanto de nutrición y entrenamiento, ya que es una pena que por no saber los 4 conceptos básicos haya gente que se quede sin entender en su totalidad un artículo o un vídeo o que la...

PREGUNTAS Y RESPUESTAS V:1

Bueno, pues aquí está el primer volumen de Preguntas y Respuestas de fitnessreal.es Para empezar doy las gracias a todos los que habéis participado, así como a todos los que habéis ayudado a difundir el artículo y los que ayudáis que la página día a día crezca más. Muchas gracias a...

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