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EtiquetaMitos

FRECUENCIA DE COMIDAS

Estoy seguro que a muchos de vosotros en algún momento os habrán recomendado o habréis leído en alguna parte que la mejor manera de adelgazar o ganar músculo es aumentando la frecuencia de comidas. Es decir, comiendo más veces al día pero menos cantidad en cada sentada. Esto parece ser una...

LOS LÁCTEOS A EXAMEN

Ayer escribí una entrada en facebook hablando un poco de lácteos y hubo un debate interesante, por lo que me he animado a hacer un artículo entero hablando de los lácteos de la forma más objetiva posible para comprobar si los lácteos son buenos, malos, necesarios o completamente...

MUJERES Y FITNESS

Esta va a ser la primera parte de la serie de artículos dedicados única y exclusivamente a mujeres. En esta primera parte, como ya comenté por facebook, no voy a hablar de consejos específicos o temas complejos ya que creo que primero de todo se tienen que establecer unas bases. A partir de...

EMPEZANDO ENERO CON BUEN PIE

Enero es cuando todo el mundo se quiere poner las pilas y empezar a hacer ejercicio, cuidarse, comer bien, etc… Y enero es también cuando los buitres vendehumos vuelan en círculos cerca de los más necesitados, preparados para asaltarles con las promesas de resultados rápidos, milagrosos y...

UNA HISTORIA DE ESTEROIDES

Como ya adelanté en twitter hoy voy a escribir un artículo sobre roids. Pero mucho me temo que no es lo que os pensáis. No va a ser un artículo sobre como estructurar un ciclo, el PCT, que compuestos usar, etc…Esto no va a estar nunca en esta web porque es un tema que no creo que se deba...

HABLEMOS DEL VEGANISMO

Un tema polémico y controvertido, sin duda. Un tema que casi es una identidad, más que una opinión. Y a pesar de ser un tema tan cercano y recurrente creo que hay mucha desinformación al respecto. En esta serie de artículos ( porque estoy escribiendo este y me estoy dando cuenta que es...

LA DIETA ALCALINA ¿MITO?

Desde hace una temporada se oye bastante lo de la dieta alcalina y sus bondades. Parece ser que si no sigues una dieta de estas características estás avocado al fracaso y estas expuesto a todas las enfermedades habidas y por haber, mientras que si te mantienes en una dieta alcalina estás a salvo...

EL CORTISOL

Volviendo al interesante tema de las hormonas que rigen nuestro cuerpo os presento una de las que más mala fama tiene. El cortisol.   ¿QUÉ ES EL CORTISOL? El cortisol es una hormona esteroidea producida en las glándulas suprarrenales. Estas glándulas se encuentran encima de los riñones...

LA CONFUSIÓN MUSCULAR

Este va a ser un artículo muy corto que básicamente intentará rebatir otro de los dogmas estúpidos que se oyen día tras día en los gimnasios, se leen en las revistas «especializadas» o son repetidos hasta la saciedad por los «gurus» de los hierros. La confusión muscular. La idea es la...

LA FRUCTOSA Y LA FALTA DE CONTEXTO.

UN MAL PLANTEAMIENTO DE BASE.   En el mundo de la dietética y la nutrición siempre ha habido una tendencia, en mi opinión errónea, a tratar de culpar de todos los problemas a 1 solo factor de nuestras dietas o estilos de vida para explicar todo lo malo que ocurre a nuestro alrededor. Esto...

CARBOHIDRATOS NOCTURNOS

Si hay algo a lo que todo el mundo le tiene pavor es a comer carbohidratos por la noche. Todo el mundo sabe que engordan y que por la noche el metabolismo se para absolutamente y todos los carbohidratos que se consuman pasadas las 6 pm ( o 7pm, o 8pm o 9pm, ya que hay mil versiones de la leyenda...

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