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Etiquetahipertrofia

RUTINA PHAT FITNESSREAL

En este artículo os voy a explicar la rutina que estoy siguiendo actualmente tras el chasco que me llevé con la Doggcrapp. Se trata de una versión de la rutina PHAT creada por Layne Norton y adaptada a mis necesidades y gustos. Eso debe quedar muy claro desde un principio. Es una versión de la...

LA CONFUSIÓN MUSCULAR

Este va a ser un artículo muy corto que básicamente intentará rebatir otro de los dogmas estúpidos que se oyen día tras día en los gimnasios, se leen en las revistas «especializadas» o son repetidos hasta la saciedad por los «gurus» de los hierros. La confusión muscular. La idea es la...

MANCUERNAS VS BARRAS

Este tema va a levantar ampollas probablemente pero bueno, eso también es bueno. Alguien que admiro mucho decía «si cuando hablas nadie se molesta es que no has dicho absolutamente nada». Así que vamos al lío. En mi opinión ambas son opciones muy válidas y que pueden formar parte de una...

LA MEMORIA MUSCULAR EXPLICADA

¿QUÉ ES LA MEMORIA MUSCULAR? Cualquier persona que, por fuerza mayor, lesión o similares, haya tenido que dejar de entrenar durante un período de tiempo considerable ( 6 meses por ejemplo ) se habrá dado cuenta que cuando ha vuelto a su rutina habitual tanto la fuerza como el músculo perdidos...

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