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AYUNO INTERMITENTE – LEANGAINS

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En este artículo os explicaré en detalle el protocolo de ayuno intermitente llamado Lean Gains, creado por Martin Berkhan en 2013 para su página web, que tiene el mismo nombre que el protocolo. Es un protocolo que he practicado con asiduidad en el pasado y que recomiendo encarecidamente dada su...

EL AYUNO INTERMITENTE

ayuno intermitente

Este es un tema que en los últimos años ha ganado mucha popularidad y practicantes y es una prueba más de que el mundillo del fitness funciona a base de modas. Y además modas diametralmente opuestas, cosa que a mi personalmente me hace mucha gracia. Pasamos de odiar con toda nuestra alma las...

PRIORIDADES CLARAS

En el artículo de hoy os voy a hablar de los factores que debéis tener en cuenta cuando queréis embarcaros en un cambio físico, ya sea tanto para adelgazar o ganar músculo, y os voy a explicar el orden en el que deberían estar organizados en vuestra cabeza. Vamos a establecer la lista de...

CHARLA EN BARCELONA 3

Este sábado 23 de mayo haré una charla en Barcelona, a la que estáis todos invitados. Los temas que trataré en esta ocasión son: TIMING DE LOS NUTRIENTES AYUNO INTERMITENTE Como siempre, este artículo tras la charla lo usaré para colgar alguna foto del evento y poner todos los estudios que...

TEMPORADA 2014-2015

Bueno, pues la verdad es que no me esperaba que os interesara esto, pero sois muchos los que me habéis pedido que comparta lo que voy a hacer en esta temporada de volumen que empecé ayer 25 de agosto, así que allá voy. Os voy a explicar paso a paso lo que he pensado hacer, tanto para la dieta...

6 CONSEJOS PARA CONTROLAR EL HAMBRE

Es época de dieta y muchos deben estar pasando muchas penurias para lograr el cuerpo que andan buscando. Y una de esas penurias es el hambre. El que haya hecho dieta alguna vez sabrá lo miserable que uno se puede sentir entre ataque de hambre y ataque de hambre. En este artículo te voy a dar 6...

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