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VELOCIDAD DE EJECUCIÓN

 Hoy hablaremos sobre potencia y velocidad de ejecución de los ejercicios y su importancia. Este artículo es colaborativo, escrito por Gabriel Garrido.Preparador físico, CCAFYD, Coach de Ciclismo 2.0 y Divulgador en Ciencias del...

RUTINA TIRÓN/EMPUJÓN

  ÍNDICE DEL ARTÍCULO CARACTERÍSTICAS CONSIDERACIONES PREVIAS ESTRUCTURA BÁSICA DE LA RUTINA EXPLICACIÓN DE LOS EJERCICIOS EJEMPLO DE RUTINA DUDAS Hace mucho tiempo que no subo una rutina a la web y esta que comparto hoy es una...

ARROZ CON POLLO AL CURRY

 Vamos a por una receta, que hace bastante tiempo que no subo nada al respecto. Toca arroz con pollo al curry. Básicamente es el plato estrella de los culturistas y los arrozpollistas, pero con un añadido para darle un poco de variedad y...

REFEED

 En el artículo de hoy me gustaría hablar de los refeeds. Es pesar de que muchas personas ya saben lo que es y por lo tanto esto no les vendrá de nuevo, otras tantas no saben de su existencia y es una verdadera pena, por lo que este...

éxito

CARACTERÍSTICAS DEL ÉXITO

 Sé que esto que voy a tratar en este artículo no está muy relacionado con el fitness, pero también me gusta escribir de vez en cuando sobre motivación y crecimiento personal. Creo que la vida va mucho más allá de tener unos bíceps...

MUJERES Y FITNESS: UN CASO PRÁCTICO

 Hoy os traigo un caso práctico de una de mis clientas, Ana, y os contaré por todas las fases que pasamos durante la asesoría, para que veáis los progresos que hubo más allá de lo obvio: el físico. Porque la realidad es que con ella...

¡¡INOCENTE!!

 Aprovecho que hoy es 28 de diciembre para dirigirme a todos los inocentes del mundo del fitness. Sí, lamentablemente hay muchas personas que hoy en día aún se creen que todo lo que dicen sus ídolos es verdad, que a base de trabajo...

CONSEJOS PARA LA ÉPOCA DE VOLUMEN

 Ya hace unos meses que el calorcito se ha ido y ahora la gran mayoría estamos enfrascados en la etapa que todos estábamos esperando:  volumen. Ése maravilloso momento del año en el que podemos comer más, ganamos fuerza y nos...

DÍAS PUNTUALES. MI OPINIÓN.

 En este breve artículo os quiero dar mi opinión sobre algo que mucha gente (especialmente clientes) me pregunta muy a menudo, y es qué hacer cuando se acerca una fecha señalada y puntual como puede ser un cumpleaños, una comida...

ESTATINAS Y COLESTEROL 2

 Vamos a por la segunda parte de la serie dedicada al colesterol y las estatinas. Antes de continuar, me gustaría hacer un recordatorio de lo más importante de la primera parte, que podéis leer en el siguiente enlace. El colesterol no...

ESTATINAS Y COLESTEROL 1

 Quería hacer un artículo breve para dar un poco de información acerca de este tipo de medicamentos que actualmente se recetan a diestro y siniestro por la gran mayoría de médicos y para un % exageradísimo de personas que...

UNA TARDE CON FITNESSREVOLUCIONARIO

 La semana pasada tuve el honor de ser invitado por Marcos, el creador de Fitnessrevolucionario, para hacer una entrevista para su radio. En esa entrevista tratamos varios temas, entre otros: – Suplementación deportiva –...

TEN CUIDADO DE QUIÉN TE FIAS

 Este artículo no lo tenía planeado y lo estoy escribiendo improvisadamente pero es que necesito desahogarme, porque hay cosas que me pueden y soy extremadamente alérgico a las chorradas. El tema es que un cliente me envió un mail ayer...

PRIORIDADES CLARAS

 En el artículo de hoy os voy a hablar de los factores que debéis tener en cuenta cuando queréis embarcaros en un cambio físico, ya sea tanto para adelgazar o ganar músculo, y os voy a explicar el orden en el que deberían estar...

PRE-FATIGA

 Ayer publiqué un tweet que ha causado un revuelo importante y hay mucha gente que se lo ha tomado bastante a pecho, por lo que he decidido hacer este artículo explicando todo de forma clara para que no haya malos entendidos, porque...

LOS LÁCTEOS A EXAMEN

 Ayer escribí una entrada en facebook hablando un poco de lácteos y hubo un debate interesante, por lo que me he animado a hacer un artículo entero hablando de los lácteos de la forma más objetiva posible para comprobar si los...

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