En el artículo de hoy os voy a hablar de los factores que debéis tener en cuenta cuando queréis embarcaros en un cambio físico, ya sea tanto para adelgazar o ganar músculo, y os voy a...
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PRE-FATIGA
Ayer publiqué un tweet que ha causado un revuelo importante y hay mucha gente que se lo ha tomado bastante a pecho, por lo que he decidido hacer este artículo explicando todo de forma clara...
LOS LÁCTEOS A EXAMEN
Ayer escribí una entrada en facebook hablando un poco de lácteos y hubo un debate interesante, por lo que me he animado a hacer un artículo entero hablando de los lácteos de la forma más...
PESO MUERTO
En el artículo de hoy, en el que realmente hay mucha información, me gustaría dar mi opinión sobre dónde incluiría yo el Peso Muerto en una rutina de musculación, ya que es algo que me...
PIRÁMIDE INVERSA
En este artículo os voy a enseñar un estilo de entrenamiento minimalista y muy efectivo para trabajar los ejercicios básicos: el entrenamiento en pirámide inversa. Este tipo de...
CHARLA EN BARCELONA 3
Este sábado 23 de mayo haré una charla en Barcelona, a la que estáis todos invitados. Los temas que trataré en esta ocasión son: TIMING DE LOS NUTRIENTES AYUNO INTERMITENTE Como siempre...
¿ENTRENAR MÁS DE 45 MINUTOS?
Mi último artículo para PowerExplosive. En el mundo del fitness hay muchos relojes y cronómetros. Muchos. Demasiados. Que si tienes que comer cada 2 horas o catabolizas y mueres. Que si...
PREGUNTAS Y RESPUESTAS 3
Llega la tercera edición de Preguntas y Respuestas en fitnessreal. Para las dos entregas anteriores, podéis verlas en los siguientes enlaces: PREGUNTAS Y RESPUESTAS 1 PREGUNTAS Y RESPUESTAS...
SENTADILLAS A 20 REPETICIONES
En este artículo os voy a explicar uno de los métodos de la vieja escuela para ganar fuerza y masa muscular a marchas forzadas. Se conoce como las series de sentadilla a 20 repeticiones. Si...
4 ERRORES CON EL DELTOIDES
La verdad es que voy a hacer este artículo de forma completamente improvisada. No sé si será casualidad o mala suerte por mi parte pero cada vez que voy al gimnasio veo una cantidad abrumadora de...
MUJERES Y FITNESS
Esta va a ser la primera parte de la serie de artículos dedicados única y exclusivamente a mujeres. En esta primera parte, como ya comenté por facebook, no voy a hablar de consejos...
10 FORMAS DE MALA PRAXIS
Hoy os traigo la segunda colaboración que tengo el gustazo de compartir a fitnessreal. En el artículo de hoy Virginia Gómez (Dietista Enfurecida) explicará 10 formas de mala praxis en la...
ESTEROIDES, OTRA VEZ
No es la primera vez que trato este tema en la web, pero lamentablemente es algo que en el mundo del fitness siempre está ahí, y últimamente veo demasiadas tonterías relacionadas con el...
REDUCCIONISMO EN EL FITNESS (MULTIVITAMÍNICOS)
No es la primera vez que veo como la gente cae en un reduccionismo absurdo cuando se trata de la nutrición, y creo que es un problema que está bastante arraigado, especialmente en el mundillo...
LA GRASA REBELDE
La grasa rebelde es uno de los principales problemas con el que te encontrarás si bajas el % de grasa lo suficiente. Inicialmente cuando te pones a dieta el peso se va volando, pero cuanto...
HANGOUT VEGANO
Ayer participé en uno de los Hangouts que organiza el grupo de Dietetica Sin Patrocinadores, en el que se habló sobre vegetarianismo y veganismo. Abordamos, entre otros temas, las ventajas y...
CHARLA EN BARCELONA
Como ya subí en facebook hace un par de días este sábado haré una charla sobre nutrición en Barcelona. En esta ocasión trataré 2 errores muy comunes en la mentalidad de la gente que...