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La Sentadilla

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ZMA

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Ganadores de Peso

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MULTIVITAMÍNICOS

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Creatina Ethyl Ester

 Tal y cómo puedes ver en este artículo, la creatina es de los pocos suplementos que funcionan. Estudio tras estudio se demuestra su eficacia para el entrenamiento de fuerza, para ganar músculo y mejorar el rendimiento. ¿Pero qué...

Glutamina

 La glutamina es uno de los suplementos mas conocidos y famosos de la industria y uno de los que mas gente usa y recomienda. Lamentablemente, voy a traer malas noticias. La glutamina no es un suplemento útil y para la gran mayoría de...

RUTINA PARA ENTRENAR EN CASA

 Mucha gente no puede permitirse ir a un gimnasio pero quiere ejercitarse y no sabe exactamente qué hacer ni cómo. Son varias las personas que me han pedido una rutina que se pueda hacer en casa, por lo que creo que es interesante...

GRASAS SATURADAS

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Quemar grasa localizadamente

 Este mito a día de hoy está aún muy extendido y es muy triste ver a gente emperrada en hacer mil series de abdominales con la vana esperanza de que se les rebaje la barriga, o haciendo interminables series de curl de bíceps para...

Tonificar

 Si hay una palabra que me saque de mis casillas es «tonificar». ¿Qué significa eso? Yo no lo sé, probablemente tú tampoco y el que te lo haya dicho menos aún. Tonificar  es un concepto tan vago, tan impreciso y tan carente de...

Advertencia sobre suplementos.

 Vamos a dejar las cosas claras de buen principio porque este tema suele crear mucha polémica y centrar demasiada atención: Los suplementos no son necesarios. Quédate con esa frase porque es muy importante. Si hace falta vuelve a...

SENTADILLA, PESO MUERTO Y CRECIMIENTO...

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RUTINA TORSO/PIERNA INTERMEDIOS

 ANTES DE EMPEZAR, COSAS A TENER EN CUENTA:  Primero: Decir que esta rutina Torso/Pierna estuvo hecha en su día para mis objetivos personales, que era mejorar en hombro y brazo. De manera que está distribuida para que se centre en esos...

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