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ÚLTIMOS ARTÍCULOS

CARBOHIDRATOS NOCTURNOS

 Si hay algo a lo que todo el mundo le tiene pavor es a comer carbohidratos por la noche. Todo el mundo sabe que engordan y que por la noche el metabolismo se para absolutamente y todos los carbohidratos que se consuman pasadas las 6 pm (...

NO A LAS RUTINAS WEIDER

 Las rutinas Weider ( entrenar 1-2 músculos por sesión una vez a la semana ) son las típicas rutinas de gimnasio que lamentablemente realizan el 70% de la gente que va a un gimnasio, y en mi opinión es de las peores cosas que se pueden...

Deltoides

 El músculo deltoides rodea la articulación del hombro y tiene tres porciones diferenciadas que se originan en puntos diferentes y que se encargan de funciones varias, siendo algunas exclusivas a determinada porción. Las tres porciones...

VOLUMEN CERDIL

 Cuando acaba el verano muchos de los asiduos al gimnasio se llenan de alegría porque eso significa una cosa: Volumen. Ése momento en el que ya no tenemos que lucir mas los abdominales en la playa y es el momento de volver a comer en...

Potenciadores de Testosterona

 Oímos la palabra “Testosterona” y nos ponemos frenéticos. Es la hormona del crecimiento muscular por excelencia, y todo lo que podamos hacer para potenciar su producción será bienvenido y será dinero bien invertido. Para...

EL CONSUMO DE HUEVOS

 La gente le tiene miedo a los huevos. Tienen grasas y colesterol y es sabido que ambas cosas son horrorosas para la salud. Todo el mundo sabe que se deben consumir muy pocos huevos a la semana, especialmente si queremos hacerlo con la...

Pectoral Mayor

 El Pectoral mayor es un músculo superficial, plano, ubicado en la región anterosuperior del tórax. Se distinguen dos porciones diferenciadas, dependiendo del punto de origen de las fibras: la porción clavicular y la porción...

BETA-ALANINA

 La Beta-Alanina es un suplemento bastante reciente que ha entrado en el mercado de la suplementación deportiva por la puerta grande. Los estudios e investigaciones que se han hecho sobre ella son muy sólidos y demuestran que, como la...

¿Cuanta proteína debo consumir?

 La pregunta del millón, sin duda. En el mundillo del gimnasio, dónde parece ser que todo si es más es mejor, no es raro oír que es imperativo consumir cantidades astronómicas de proteína por día o dirás adiós a tus ganancias...

El Pectoral Interior

 Mucha gente tiene problemas a la hora de desarrollar la parte interior del pectoral, o lo que es lo mismo, la parte donde el pectoral derecho y el izquierdo se juntan, y pasan horas y horas intentando aislar esa parte para hacerla crecer...

La Sentadilla

 Quería empezar el año de la mejor manera posible: escribiendo una entrada hablando del rey de los ejercicios, la sentadilla. Pero el caso es que buscando información por internet encontré un artículo que es sencillamente...

ZMA

 El ZMA es un suplemento que se puso de moda hace relativamente poco y que sus siglas responden a Zinc, Magnesio Aspartato. Este suplemento es usado por diversos deportistas por alguna de las siguientes razones: Eleva los niveles de...

Ganadores de Peso

 He dudado mucho sobre dónde colocar este artículo, si en la sección de Timos o en la sección de Funcionan. Al final he decidido ponerlo en la sección de Funcionan, pero con un “pero”. Y es que los Gainers no funcionan por...

MULTIVITAMÍNICOS

 Los multivitamínicos vienen de base en cualquier dieta fitness del mercado. Es como respirar. Una pastilla por la mañana, otra por la noche. Sin preguntas. ¿Pero realmente es necesario? Vamos a verlo. ¿QUÉ PROBLEMA HAY CON LOS...

 ANTES ( 12 de agosto 2013 )   DESPUÉS ( 3 de diciembre 2013 )  

Creatina Ethyl Ester

 Tal y cómo puedes ver en este artículo, la creatina es de los pocos suplementos que funcionan. Estudio tras estudio se demuestra su eficacia para el entrenamiento de fuerza, para ganar músculo y mejorar el rendimiento. ¿Pero qué...

Glutamina

 La glutamina es uno de los suplementos mas conocidos y famosos de la industria y uno de los que mas gente usa y recomienda. Lamentablemente, voy a traer malas noticias. La glutamina no es un suplemento útil y para la gran mayoría de...

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