FITNESSREAL.ES

ECA

¿Qué es el ECA?

El ECA es un suplemento que principalmente se utiliza en etapas de definición y que está formado por tres compuestos diferentes, los cuales forman las siglas del producto. Estos tres compuestos son la Efedrina, la Cafeína y la Aspirina. Los tres compuestos tomados de forma conjunta forman una sinergía que potencian las características de los ingredientes por separado.

 

¿Cómo funciona el ECA?

La mejor manera de explicar cómo funciona el suplemento es mirar qué hace cada uno de sus compuestos.

EFEDRINA.

El principal compuesto del producto es la Efedrina, la cual es uno de los cuatro componentes activos de la Ephedra distachyauna planta comúnmente conocida como Ma Huang, usada en la medicina tradicional china. La efedrina es capaz de inducir la quema de grasas mediante el aumento de grasa disponible para usar como energía y mediante el aumento de la tasa metabólica. Se han llegado a observar aumentos de hasta el 5% en humanos. 

La Efedrina tiene otras cualidades, tanto positivas como negativas. Como positivas se puede decir que aparentemente ayuda a retener masa muscular mediante la retención de nitrógeno. Como negativas puede elevar el ritmo cardíaco y la presión sanguínea, por lo que personas con esas condiciones deberán tener extremada precaución o no tomar el compuesto directamente.

Dosis de Efedrina: Se suele administrar en dosis de 20-24 mg tres veces al día. Eso significa que la dosis diaria es de 60-72 mg. Se ha observado que el límite tolerable para la mayoría son 150 mg al día cuando se toma la efedrina aisladamente. No se debe superar nunca esa dosis.

¿Hay que ciclar la Efedrina? No parece que aparezca resistencia de ningún tipo en cuanto a quema de grasas, pero si se toma con cafeína si que habrá que ciclar el suplemento.

Problemas con otros compuestos: La Efedrina puede aumentar los niveles de dopamina en el cerebro, por lo que se recomienda precaución cuando se complementa con productos como la Yohimbina. 

 

CAFEÍNA

La Cafeína es un poderoso estimulante que mejora la fuerza física y la resistencia aeróbica. Es considerado un nootrópico ya que actúa sobre el sistema nervioso. Su efecto básicamente es el de ser un antagónico de la adenosina en el cerebro, bloqueando sus efectos ( como el sueño, la fatiga, el cansancio ) ligándose a sus receptores y bloqueándolos y consecuentemente estimulando el sistema nervioso central, aumentando los niveles de dopamina, serotonina, acetilcolina y sistema adrenal.

La Cafeína ha sido ligada a un aumento tanto de la capacidad anaeróbica, como a un aumento de la tasa metabólica y en consecuencia un aumento de la cantidad de grasa que se usa como fuente energética. Este efecto es el que se busca principalmente cuando se combina con la Efedrina, ya que se ha notado una potente sinergía entre estos dos compuestos para elevar la tasa metabólica.

Dosis de Cafeína: Los estudios suelen usar dosis de entre 4-6 mg por kilo corporal. Para los que empiezan unos 100 mg es la dosis adecuada. Se llega a los 200 mg para beneficiarse de su efecto termogénico. Los efectos de mejora de la fuerza física aparecen en dosis de 500 mg.

¿Hay que ciclar la Cafeína? La cafeína crea tolerancia al crearse nuevos receptores de la adenosina, por lo que una dosis mayor será necesaria para obtener los mismos efectos. 

Distinguimos 3 casos

  1. Cuando no es necesario: Para tratar el riesgo de diabetes y para tener beneficios en los deportes de resistencia. 
  2. Cuando es recomendado: En casos en que se busquen reacciones relacionadas con la adrenalina
  3. Cuando es necesario: En casos de tolerancia a la dopamina

 

ASPIRINA

La Aspirina se usa básicamente como anticoagulante ya que uno de los efectos secundarios posibles de la Efedrina es cierta coagulación sanguínea. Debido a que la aspirina ha sido ligada a diversos efectos secundarios en órganos diversos, se recomiendo sustituirla por Aceite de Pescado o por Corteza de Sauce Blanco, ya que ambos compuestos también tienen los mismos efectos anticoagulantes de la Aspirina. 

 

Contraindicaciones.

Es un suplemento básicamente estimulante, por lo que las personas sensibles a los mismos deberán ir con cautela al probar su tolerancia y las dosis adecuadas. Se debe empezar siempre con una dosis mínima y observar como reacciona el individuo. Nunca se debe superar las dosis máximas recomendadas en ningún caso.

Al contener cafeína la gente con presión sanguínea elevada deberá tener cuidado, y también por los que tengan problemas cardíacos. La cafeína puede, además, disminuir la calidad del sueño.

Al contener efedrina se debe usar siempre bajo prescripción médica si existen problemas cardiovasculares, y vigilar si se usa en combinación con otros medicamentos para la depresión. La Efedrina no se puede conseguir sin receta.

 

Resumiendo.

EL ECA es un suplemento que funciona, pero también está claro que tiene riesgos asociados y que deben ser valorados y sopesados.. Los compuestos sinergicos dan como resultado un suplemento que da lo que promete. Es importante no superar las dosis recomendadas y bastante recomendable no añadir Aspirina al compuesto. 

 

BIBLIOGRAFÍA

ECA

  1. Effects of chronic administration of ephedrine during very-low-calorie diets on energy expenditure, protein metabolism and hormone levels in obese subjects. Pasquali R1, Casimirri FMelchionda NGrossi GBortoluzzi LMorselli Labate AMStefanini CRaitano A.
  2. The effect of beta-adrenergic and peroxisome proliferator-activated receptor-gamma stimulation on target genes related to lipid metabolism in human subcutaneous adipose tissue Bogacka I1, Gettys TWde Jonge LNguyen TSmith JMXie HGreenway FSmith SR.
  3. A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial of a product containing ephedrine, caffeine, and other ingredients from herbal sources for treatment of overweight and obesity in the absence of lifestyle treatment Coffey CS1, Steiner DBaker BAAllison DB.
  4.  Herbal ephedra/caffeine for weight loss: a 6-month randomized safety and efficacy trial.Boozer CN1, Daly PAHomel PSolomon JLBlanchard DNasser JAStrauss RMeredith T.
  5. An herbal supplement containing Ma Huang-Guarana for weight loss: a randomized, double-blind trial. Boozer CN1, Nasser JAHeymsfield SBWang VChen GSolomon JL.
  6. Effect of herbal Ephedra sinica and Evodia rutaecarpa on body composition and resting metabolic rate: a randomized, double-blind clinical trial in Korean premenopausal women. Kim HJ1, Park JMKim JAKo BP.
  7. Multinutrient supplement containing ephedra and caffeine causes weight loss and improves metabolic risk factors in obese women: a randomized controlled trial. Hackman RM1, Havel PJSchwartz HJRutledge JCWatnik MRNoceti EMStohs SJStern JSKeen CL.
  8. Enhanced thermogenic responsiveness during chronic ephedrine treatment in man. Astrup ALundsgaard CMadsen JChristensen NJ.
  9. Does ephedrine promote weight loss in low-energy-adapted obese women? Pasquali RCesari MPMelchionda NStefanini CRaitano ALabo G.
  10. The thermogenic properties of ephedrine/methylxanthine mixtures: human studies. Dulloo AGMiller DS.
  11. Enhanced thermogenic responsiveness during chronic ephedrine treatment in man. Astrup ALundsgaard CMadsen JChristensen NJ.
  12. Contribution of BAT and skeletal muscle to thermogenesis induced by ephedrine in man. Astrup ABülow JMadsen JChristensen NJ.
  13. Effects of chronic administration of ephedrine during very-low-calorie diets on energy expenditure, protein metabolism and hormone levels in obese subjects. Pasquali R1, Casimirri FMelchionda NGrossi GBortoluzzi LMorselli Labate AMStefanini CRaitano A.
  14. Effect of physical training on thermogenic responses to cold and ephedrine in obesity. Nielsen B1, Astrup ASamuelsen PWengholt HChristensen NJ.
  15. Effects of ephedrine and aminophylline on resting energy expenditure in obese adolescents. Molnár D.

CAFEÍNA

  1. Induced alkalosis and caffeine supplementation: effects on 2,000-m rowing performance. Carr AJ1, Gore CJDawson B.
  2. Effects of caffeine on prolonged intermittent-sprint ability in team-sport athletes. Schneiker KT1, Bishop DDawson BHackett LP.
  3.  Caffeinated chewing gum increases repeated sprint performance and augments increases in testosterone in competitive cyclists. Paton CD1, Lowe TIrvine A.
  4. Effects of caffeine on repeated sprint ability, reactive agility time, sleep and next day performance. Pontifex KJ1, Wallman KEDawson BTGoodman C.
  5. Caffeine supplementation and multiple sprint running performance. Glaister M1, Howatson GAbraham CSLockey RAGoodwin JEFoley PMcInnes G
  6. The effect of caffeine ingestion on mood state and bench press performance to failure. Duncan MJ1, Oxford SW.
  7. The effects of different doses of caffeine on endurance cycling time trial performance. Desbrow B1, Biddulph CDevlin BGrant GDAnoopkumar-Dukie SLeveritt MD.
  8. Dose response effects of a caffeine-containing energy drink on muscle performance: a repeated measures design. Del Coso J1, Salinero JJGonzález-Millán CAbián-Vicén JPérez-González B.
 
               

Acerca del autor Ver todas las entradas Web del autor

Victor

Me llamo Víctor y soy el creador de fitnessreal.es

Llevo casi 5 años en el gimnasio y si de algo me he dado cuenta es que en el mundo del gimnasio y la nutrición lo que más abunda es la desinformación y los mitos absurdos.

Por eso creé fitnessreal, para ayudar a la mayor cantidad de gente posible a no cometer todos los errores que yo sí he cometido y hacer más sencillo y gratificante un camino de por sí plagado obstáculos y sacrificios, pero aún así increíble y lleno de satisfacciones.

47 CommentsDeja un comentario

  • La lista de precios de un proveedor de suplementos deportivos, en la parte del ECA dice lo siguiente:
    eca (efedrina cafeina aspirina) aumentador de fuerza ,saca el apetito y quemador 50 comprimidos son de 50 mg. la dosis es 50/150/200
    Te parece una dosis razonable teniendo en cuenta que mi peso son 62kg y mido 1.71 y estoy en proceso de definición?
    Como debería tomarlo?

    Vota
    • Se suelen usar unos 25 mg de Efedrina con 200 mg de cafeína 2-3 veces al día.
      Mejor probar con la dosis mínima y ver la tolerancia y de ahí subir la dosis.

      Y te aconsejo que quites la aspirina y la sustituyas por aceite de pescado.
      De todas maneras 62 kilos para 1,71 no sé si deberías definir, la verdad. ¿Qué % de grasa tienes?

      Vota
      • No te sabría decir mi % de grasa, pero no estoy definido casi nada en la zona abdominal (y tengo buena masa muscular).
        De todas formas, siempre plantié mis dietas “en el aire”. Recién esta definición empecé a plantear mis necesidades calóricas sobre un papel, por así decirlo. Después de este mes de definicion para bajar un poco el % de grasa voy a hacer una etapa de volumen con el objetivo de subir una buena cantidad de peso.

        Vota
  • Hola Victor excelente aticulo gracias por acerlos publicos tengo na duda como en el caso de la cafeina si tomo el eca se crea tolerancia o se puede tomar todos los dias haste que alcance mis resultados?

    Vota
  • Buenas Victor, quisiera combinar eca con yohimbina de una manera muy controlada, tengo intención de comprar la yohimbina en Iherb, mi pregunta es si podria adquirir tambien eca en esta página ya que me da palo tener que comprarlos por separado pero de ser asi, donde me recomiendas adquirir eca? gracias de antemano

    Vota
  • Hola Víctor, hace poco que he descubierto tu página y me encanta, admiro el trabajo que haces porque realmente sabes de lo que hablas, se te da genial explicarlo y lo haces con propiedad. Peeero… este artículo tío… la verdad es que no me ha gustado encontrármelo… Me parece bastante irresponsable invitar a la gente a utilizar el ECA como suplemento deportivo…

    Vota
    • Hola Javier,

      Entiendo lo que me comentas, pero lo único que quiero con el artículo es informar, no promover el uso. Si alguien lo quiere usar, al menos que sepa como hacerlo. Y no creo que invite al uso, ya que hablo de sus contraindicaciones y que de hecho no se puede conseguir sin receta. Al menos no es mi idea, y creo que en este mundo falta mucha información sobre demasiados temas. Pero bueno, que entiendo que es un tema delicado.

      Un saludo.

      Vota
  • hola que tal.. queria saber con que nombre puedo conseguir la efedrina en la farmacia si es q tiene un nombre especial.. por ejemplo en la farmacia puedes consguir tabletas de cafeina de 100mg y se llama “taxigen”… y otra pregunta es xq no es recomendable el uso de la aspirina con la efedrina y la cafeina?

    Vota
  • Hola Víctor. Peso 70kg, mido 71, entreno hace bastante(pesas y voley) pero este año baje muchísimo la intensidad y aumente 6 kg y necesito bajarlos. Entrenar 3 veces a la semana 6hs y 2 veces 2 hs más tomando “eca” decís que esta bien? Puedo hacerlo sin problema?

    Vota
  • Hola Victor, estoy interesado en adquirir ECA, pero llevo un dia entero buscando en internet y no he encontrado donde me lo puedan servir.
    Me podria decir donde puedo comprarlo?
    Gracias por su atención

    Vota
  • Hola Victor!!! Te quieria preguntar…Tengo que bajar unos 8 kilos,voy al gim todos los días menos fin de semana. Si tomo ECA me ayudaría una toma diaria antes de entrenar para bajas estos ultimos kilos que me cuestan. Mido 1,58 y peso 67,tengo 43 años…. mi peso normal es 57-58…Aumente porque tuve una cirugía y no pude entrenar durante largo tiempo. Te agradezco la respuesta

    Vota
  • Te sigo desde hace tiempo y me encanta tu forma de desmontar los tópicos más populares y arraigados que existen, pero me preguntaba ¿Por qué apoyas dos sustancias prohibidas como la efedrina y la yohimbina? Y ¿Y si conoces algún otro suplemento para la movilización de las grasas actuando sobre los andrenorecpetores, como la L-tirosina?

    Vota
    • No las defiendo. Simplemente prefiero que la gente esté informada. No entiendo el hecho de tener temas taboo. La efedrina y la yohimbina están prohibidas en España, pero hay otros países en los que es legal comparlas. Es circunstancial que estén prohibidas en mi opinión. Me limito a decir lo bueno y lo malo de ambas, para que la gente que quiera usarlas sepa qué es, como se toma, los riesgos y los beneficios, en vez de silenciar el tema y que haya problemas de sobredosis, etc…

      Vota
  • Hola Víctor!

    En cuanto a las dosis de aspirina?? Estoy tomando solo la cafeína con 1/2 aspirina, repartida en 2 dosis ( sería 125 mg por dosis) . Se que la aspirina es analgésico y anticoagulante, según dosis y por eso no quiero tomar más de 250 mg/día… Puede ser una dosis válida?

    Un saludo y gracias de antemano

    Vota
  • Buenos días Victor, como puedo ver, este es un tema que sigue generando revuelo. A mi me gustaría hacerte una pregunta acerca del famoso stack, del que debo de agradecer la información y tu “lucha” por hablar con normalidad de temas taboo, pero que al fin y al cabo son una realidad más que evidente en este mundo en el que tanto disfruto.

    Actualmente tras tratar de informarme lo mejor posible y haber leído diversos estudios acerca del tema de fuentes fiables me lanzo a hacerte la pregunta que supongo y espero que algún sector del blog se haya realizado a si mismo y es la siguiente: Si bien existe una amplia evidencia en cuanto al funcionamiento de dicha combinación, los datos que existen son en su mayoría provenientes de individuos “standard” así como en otros casos de individuos con obesidad, sin tratarse en la amplia mayoría de los casos deportivoestéticos que son la principal función para la que la población utiliza esta combinación( que como bien referencias requiere de receta médica), es decir, en la etapa de definición.

    He podido tras leer los comentarios, sin ánimo de criticar a nadie, preguntas que quizá por desinformación debido al taboo del tema que carecen de mucho sentido ya que perder grasa con un porcentaje relativamente alto es viable sin ningún tipo de ayuda,así como perder la grasa localizada es una odisea. Por lo que yo me cuestiono lo siguiente: “Para un usuario medio, que es consciente de la inviabilidad (prácticamente/naturalmente a corto plazo) de tener porcentajes de grasa alrededor del 10%, en qué porcentajes podría tener más cabida la utilización del ECA como ayuda extra.”

    Muchas gracias por tu labor y un saludo muy fuerte.

    Vota
    • En esos casos ni siquiera me plantearía usarlo, sinceramente. El 10% de todas maneras es factible para bastantes personas. Menor que eso…se empieza a complicar. Sub 8% es ya muy difícil. Pero 10% es viable.

      Vota
  • Hola una consulta mido 180 y peso 95kilos . En el 2016 empecé a bajar de peso corriendo y cuidando me con las comidas . Pesaba 120 kilos. Kisiera bajar 10 kilos más me ayudaría el Eca? Y si me recomiendas las de laboratorio o hay alguna marca más reconocida . No tengo idea de nada

    Vota
  • Hola victor!
    Has dicho que hay que tomar 25 mg de efedrina y 200 de cafeina 2 o 3 veces al dia? te refieres a esas cantidades repartidas? porque si tomo eso 3 veces al dia estariamos hablando de 600 mg de cafeina!!
    Por favor aclarame esa duda. Muchísimas gracias!

    Vota
  • Hola necesito me ayudes , mido un 1.71 y peso 87kl necesito bajar 10 kl me recomendas eca? Me cuesta mucho bajar de peso no se como hacer…

    Vota
    • No, no te lo recomiendo en absoluto. Si pesas 87kg tienes muchísimo margen para perder grasa sin hacer uso de nada mas que buena alimentación, descanso y entrenamiento.

      Vota
  • Buenas tardes Victor, sabrias que efectos tendria el ECA sobre mi que tengo diabetes tipo 1? Algun quemagrasas que pudieses recomendarme y que no fuese tirar el dinero?
    Gracias y a seguir asi

    Vota
  • Hola, tengo 22 , peso 86, mido 1.75m tengo buena masa muscular alrededor de 42 kilos y 16 de grasa, el problema es que me estanque, paresco flaco pero no estoy marcado y el rollo que me queda no lo puedo bajar con nada me cuido en las comidas entreno pero no se va con nada. Esto me daria una mano?

    Vota
  • Hola! Mido 1,70 y peso 64 kilos, pero mi porcentaje en grasa es de 35% y me gustaría bajarlo pero por más que voy al gimnasio y hago dieta no consigo bajar el porcentaje lo suficientemente rápido como me gustaría, podría tomar ECA? Y si es así, como podría conseguir la receta? Que le tengo que decir al médico? Porque supongo que no me lo dará a la ligera…
    Gracias

    Vota

Deja un comentario

Your email address will not be published. Required fields are marked *