ÍNDICE DEL ARTÍCULO CARACTERÍSTICAS CONSIDERACIONES PREVIAS ESTRUCTURA BÁSICA DE LA RUTINA EXPLICACIÓN DE LOS EJERCICIOS EJEMPLO DE RUTINA DUDAS Hace mucho tiempo que no subo una rutina a la web...
CategoríaRUTINAS
En esta sección encontrarás todas las rutinas que he subido a fitnessreal. Tienes rutinas para todos los niveles:
– Novatos
– Intermedios
– Avanzados
Seguro que encontrarás alguna que te sirva para tus objetivos, nivel y días disponibles para entrenar. Acuérdate que si tienes cualquier duda déjamela en los comentarios, pero léelos primero ya que probablemente tu duda ya se ha planteado con anterioridad.
RUTINA 5/3/1 DE JIM WENDLER
Por fin llega a fitnessreal la rutina 5/3/1 de Jim Wendler. Mi rutina favorita con diferencia. Su simpleza, su progresión, sus resultados, su personalización,…todo está de lujo en esta...
RUTINA PHAT FITNESSREAL
En este artículo os voy a explicar la rutina que estoy siguiendo actualmente tras el chasco que me llevé con la Doggcrapp. Se trata de una versión de la rutina PHAT creada por Layne Norton y...
DOGGCRAPP
En este artículo explicaré todo lo que necesitas saber de la Doggcrapp, una rutina creada por Dante Trudel y que es de las más duras que he tenido el gusto de probar y es la que personalmente voy...
HST – HYPERTROPHY SPECIFIC TRAINING
En esta entrada voy a explicar qué es la HST, uno de los métodos de entrenamiento que más me gustan y uno de los más óptimos cuando nuestro objetivo principal es la hipertrofia. Primero de todo...
RUTINA DE FLEXIBILIDAD LIMBER 11
La siguiente rutina de movilidad no es creación mía. Es de Joe DeFranco, pero es tan efectiva que me veo en la obligación de compartirla y pediros que la lleves a cabo durante 2-3 semanas y veáis...
Rutina para entrenar en casa ( PRINCIPIANTES )
Mucha gente no puede permitirse ir a un gimnasio pero quiere ejercitarse y no sabe exactamente qué hacer ni cómo. Son varias las personas que me han pedido una rutina que se pueda hacer en casa...
RUTINA TORSO/PIERNA INTERMEDIOS
ANTES DE EMPEZAR, COSAS A TENER EN CUENTA: Primero: Decir que esta rutina Torso/Pierna estuvo hecha en su día para mis objetivos personales, que era mejorar en hombro y brazo. De manera que está...
RUTINA FULLBODY PARA NOVATOS
FACTORES A TENER EN CUENTA Es una rutina fullbody principalmente para NOVATOS, aunque puede ser muy útil para intermedios, haciendo algunas modificaciones, aunque para intermedios esta otra...