Este es un tema que en los últimos años ha ganado mucha popularidad y practicantes y es una prueba más de que el mundillo del fitness funciona a base de modas. Y además modas diametralmente...
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RUTINA 5/3/1 DE JIM WENDLER
Por fin llega a fitnessreal la rutina 5/3/1 de Jim Wendler. Mi rutina favorita con diferencia. Su simpleza, su progresión, sus resultados, su personalización,…todo está de lujo en esta...
HABLEMOS DEL ALCOHOL
El alcohol es uno de los temas que suelen causar más controversia ya que es uno de los hábitos más arraigados en nuestra sociedad, muchos jóvenes suelen pasarse de la raya demasiado a menudo y...
FALSAS EXPECTATIVAS
Las expectativas realistas no abundan entre los que empiezan en el gimnasio y es algo que me molesta muchísimo. En verdad no es culpa de la gente que empieza, ya que en el fondo al ser novatos no...
LA DIETA INVERSA
¿QUÉ ES LA DIETA INVERSA? Cómo su nombre indica, la dieta inversa consiste en invertir o revertir el estado de restricción calórica que has creado en tu cuerpo para perder peso. Es un período...
¿POR QUÉ LAS DIETAS NO FUNCIONAN?
Es una realidad que la gran mayoría de personas que quieren perder o ganar peso….no lo logran. Triste, pero cierto. Todos conocemos a varias personas que dicen estar a dieta desde 1899, van al...
4 EJERCICIOS QUE DEBERÍAS QUITAR DE TU RUTINA
Vamos al gimnasio para estar más grandes y más fuertes pero lo que muchos olvidan es que este deporte es una carrera de fondo y no un sprint. Se dejan llevar por ejercicios que prometen unas...
EL CONSUMO DE HUEVOS
La gente le tiene miedo a los huevos. Tienen grasas y colesterol y es sabido que ambas cosas son horrorosas para la salud. Todo el mundo sabe que se deben consumir muy pocos huevos a la semana...
¿Cuanta proteína debo consumir?
La pregunta del millón, sin duda. En el mundillo del gimnasio, dónde parece ser que todo si es más es mejor, no es raro oír que es imperativo consumir cantidades astronómicas de proteína por...
RUTINA TORSO/PIERNA INTERMEDIOS
ANTES DE EMPEZAR, COSAS A TENER EN CUENTA: Primero: Decir que esta rutina Torso/Pierna estuvo hecha en su día para mis objetivos personales, que era mejorar en hombro y brazo. De manera que está...