LA VENTANA ANABÓLICA Es bien sabido por cualquier asiduo al gimnasio e incluso practicante esporádico de los hierros que tal y como acabas el entrenamiento DEBES tomarte un batido de proteína (y...
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Vamos a destruir algunas tonterías que se oyen en los gimnasios.
EL ÍNDICE GLUCÉMICO
El índice glucémico ( IG ) es un factor en la que muchas dietas se basan para estructurarse, y sinceramente creo que es algo que resulta bastante irrelevante para la gran mayoría de gente. Primero...