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Vamos a destruir algunas tonterías que se oyen en los gimnasios.

LA CONFUSIÓN MUSCULAR

Este va a ser un artículo muy corto que básicamente intentará rebatir otro de los dogmas estúpidos que se oyen día tras día en los gimnasios, se leen en las revistas «especializadas» o son...

LA GENÉTICA

¿QUÉ ES LA GENÉTICA? La genética es esa parte de nuestro ser que no podemos controlar y que hace que realmente ( y lamentablemente ) se marquen  las diferencias. No pretendo con este artículo...

CARBOHIDRATOS NOCTURNOS

Si hay algo a lo que todo el mundo le tiene pavor es a comer carbohidratos por la noche. Todo el mundo sabe que engordan y que por la noche el metabolismo se para absolutamente y todos los...

EL CONSUMO DE HUEVOS

La gente le tiene miedo a los huevos. Tienen grasas y colesterol y es sabido que ambas cosas son horrorosas para la salud. Todo el mundo sabe que se deben consumir muy pocos huevos a la semana...

El Pectoral Interior

Mucha gente tiene problemas a la hora de desarrollar la parte interior del pectoral, o lo que es lo mismo, la parte donde el pectoral derecho y el izquierdo se juntan, y pasan horas y horas...

GRASAS SATURADAS

Este es un tema complicado. Un tema caliente que genera debate y controversia por dónde pasa. La cultura popular nos dice que las grasas saturadas y el colesterol son malos. Hay que limitar las...

Dando forma a los músculos

Este mito está muy extendido y si eres lector de páginas en inglés de fitness lo reconocerás cómo el famoso «shaping». Las revistas especializadas no se cansan de publicar rutinas para...

Quemar grasa localizadamente

Este mito a día de hoy está aún muy extendido y es muy triste ver a gente emperrada en hacer mil series de abdominales con la vana esperanza de que se les rebaje la barriga, o haciendo...

Tonificar

Si hay una palabra que me saque de mis casillas es «tonificar». ¿Qué significa eso? Yo no lo sé, probablemente tú tampoco y el que te lo haya dicho menos aún. Tonificar  es un concepto tan...

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