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Vamos a destruir algunas tonterías que se oyen en los gimnasios.

HABLEMOS DE LOS CHEAT MEAL

Los cheat meals, o comidas trampa, son una de las cosas más características del mundo fitness últimamente. Con la revolución de las redes sociales estamos viendo un aumento dramático en la...

RECOMPOSICIÓN CORPORAL

En este artículo voy a reescribir y revisar un artículo con el mismo título que escribí en 2014. Ha llovido mucho desde entonces y me gustaría ampliar con nueva información y mejor explicado si...

SOBRE LA CERVEZA

Últimamente he leído muchas “afirmaciones” referentes a la cerveza y el vino y su relación con la salud que me hacen chirriar un poco. Por no decir mucho. Sé que es un tema sensible...

FRECUENCIA DE COMIDAS

Estoy seguro que a muchos de vosotros en algún momento os habrán recomendado o habréis leído en alguna parte que la mejor manera de adelgazar o ganar músculo es aumentando la frecuencia de...

EL MACHO ALFA

Si hay algo que está extendido de forma profusa en la cultura del gimnasio es la idea del macho alfa. Es algo que vemos en marcas de suplementación, ropa deportiva, perfiles de instagram...

ESTATINAS Y COLESTEROL 1

Quería hacer un artículo breve para dar un poco de información acerca de este tipo de medicamentos que actualmente se recetan a diestro y siniestro por la gran mayoría de médicos y para un %...

MUJERES Y FITNESS

Esta va a ser la primera parte de la serie de artículos dedicados única y exclusivamente a mujeres. En esta primera parte, como ya comenté por facebook, no voy a hablar de consejos específicos o...

PROBLEMAS DEL VEGANISMO

Esta es la segunda parte sobre la trilogía vegana de fitnessreal. En esta artículo me gustaría hablar de los principales problemas que podemos encontrar en las dietas veganas y qué dicen los...

LA DIETA ALCALINA ¿MITO?

Desde hace una temporada se oye bastante lo de la dieta alcalina y sus bondades. Parece ser que si no sigues una dieta de estas características estás avocado al fracaso y estas expuesto a todas las...

ESTUDIOS CONTRADICTORIOS

El hecho de que haya un estudio científico que aparentemente respalde literalmente cualquier postura hace que mucha gente tome distancia del asunto y crea que los estudios científicos no sirven. De...

HABLEMOS DEL ALCOHOL

El alcohol es uno de los temas que suelen causar más controversia ya que es uno de los hábitos más arraigados en nuestra sociedad, muchos jóvenes suelen pasarse de la raya demasiado a menudo y...

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