ÍNDICE DEL ARTÍCULO CARACTERÍSTICAS CONSIDERACIONES PREVIAS ESTRUCTURA BÁSICA DE LA RUTINA EXPLICACIÓN DE LOS EJERCICIOS EJEMPLO DE RUTINA DUDAS Hace mucho tiempo que no subo una rutina a la web...
CategoríaIntermedio
SENTADILLAS A 20 REPETICIONES
En este artículo os voy a explicar uno de los métodos de la vieja escuela para ganar fuerza y masa muscular a marchas forzadas. Se conoce como las series de sentadilla a 20 repeticiones. Si no...
RUTINA TIRÓN EMPUJÓN PIERNAS
Esta rutina va a ser el “hermano mayor” de la Torso/Pierna que hay en esta web. Para entendernos, esta rutina se basa en entrenar todos los movimientos de tirón en una sesión (eso...
PROGRESIÓN PARA LA RUTINA DE INTERMEDIOS
Este va a ser un artículo muy breve en el que explicaré en detalle la progresión que propongo para la rutina de intermedios, ya que he visto que crea bastantes dudas. Espero que se solucionen con...
PROGRESIÓN EN DOMINADAS
En este artículo voy a hacer unas modificaciones a una progresión que hizo Explosivo en su canal hace tiempo y que a mi personalmente me están funcionando muy bien. Es una progresión...
RUTINA TORSO/PIERNA INTERMEDIOS
ANTES DE EMPEZAR, COSAS A TENER EN CUENTA: Primero: Decir que esta rutina Torso/Pierna estuvo hecha en su día para mis objetivos personales, que era mejorar en hombro y brazo. De manera que está...