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Este artículo va a ser breve. El Curl de Bíceps es un ejercicio que si bien a mi me da bastante pereza hacerlo y no debería ser la base de el entrenamiento de bíceps de nadie ( para ello tienes...

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Las rutinas Weider ( entrenar 1-2 músculos por sesión una vez a la semana ) son las típicas rutinas de gimnasio que lamentablemente realizan el 70% de la gente que va a un gimnasio, y en mi...

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Quería empezar el año de la mejor manera posible: escribiendo una entrada hablando del rey de los ejercicios, la sentadilla. Pero el caso es que buscando información por internet encontré un...

Periodización.

PERIODIZACIÓN  Una de las claves a la hora de ganar músculo es aprender a periodizar los entrenos para poder superar los momentos en los que no avances y te quedes atascado con el peso que...

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