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CategoríaEntrenamiento

SPARTAN RACE. ¿POR QUÉ HACERLA?

spartan race

Muy buenas a todos! ¿Alguna vez te ha entrado el gusanillo de correr una Spartan Race? No eres el único. Y si ése es tu caso, este artículo te gustará. Hoy os traigo un post diferente ya que es está escrito por Dani García, el dueño de WODS y Entrena Como un Héroe, licenciado en Ciencias...

AVISO A LOS MEDIOS DE COMUNICACIÓN

medios de comunicación

Esto tenía pensado que fuera un post en facebook como mucho, pero creo que el asunto está llegando a unas cotas de ridículo tan altas que quiero hacer algo un poco más extenso y que quede de forma permanente en mi página web. El mensaje que voy a dar en este artículo es, en mi opinión...

ENTREVISTA A BAZMAN SCIENCE

Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de Radio AudioFit. En este episodio voy a entrevistar a un gran amigo mío y joven promesa en el campo de la hipertrofia, Eneko Baz, conocido por redes como Bazman Science. Eneko es Licenciado en Ciencias del Deporte por la Universidad del País...

RECOMPOSICIÓN CORPORAL

En este artículo voy a reescribir y revisar un artículo con el mismo título que escribí en 2014. Ha llovido mucho desde entonces y me gustaría ampliar con nueva información y mejor explicado si puedo. Espero que os guste y os solvente la mayoría de dudas que tengáis respecto a la...

CURSOS ICNS

Este año me han dado la oportunidad de formar parte de ICNS (Instituto de Ciencias de Nutrición y Salud) para ser profesor en 4 de sus cursos. Estoy absolutamente honrado por ello, y por ello me gustaría detallaros en qué colaboro y os pondré links a los cursos para que os vayáis a informar...

MUJERES Y FITNESS – TAMARA

No es la primera vez que hablo de mujeres específicamente en el blog aunque no lo hago tanto como debería y sé que es algo que muchas me pedís. Lo tengo muy presente. Con anterioridad en la serie de MUJERES Y FITNESS: En la primera parte os expliqué 5 consejos para tener las cosas claras y...

5 ERRORES EN EL ENTRENAMIENTO

En este artículo comentaré varios errores típicos que se realizan en los gimnasios y que ralentizan o incluso frenan en seco el progreso. Si estáis realizando alguno de los mencionados y notáis que vuestro progreso no avanza como debería, os recomiendo que los toméis en consideración...

EL FLAQUIGORDO – CONSEJOS

En este artículo os voy a dar unos cuantos consejos muy importantes para los flaquigordos. He dedicado artículos a los ectomorfos y a los endomorfos respectivamente dando consejos específicos para esos casos. En esta ocasión me gustaría hablar de estas personas que están en el limbo. Están...

4 EJERCICIOS QUE DEBERÍAS MEJORAR

En anteriores entregas de la web he hablado de ejercicios que deberías evitar completamente en mi opinión. Ejercicios que en sí son lesivos o que tienen un alto potencial para generar lesiones y para los que existen alternativas más seguras y más efectivas para trabajar los músculos...

VÍDEO: CONSEJOS PARA ECTOMORFOS

Ectomorfos, va por vosotros. Aquí está el nuevo vídeo que hago para el canal de Powerexplosive Team. Unos cuantos consejos para vosotros que yo he utilizado y han sido lo que me ha hecho poder salir de los 48kg. Así que lo que comento en el vídeo, FUNCIONA. No tengáis la menor duda. La...

¿CUANDO HAY QUE CAMBIAR DE RUTINA?

Este va a ser un artículo muy breve (intentaré que sea breve, ya veremos cuando acabe si lo he cumplido) en el que explicaré una de las preguntas que más me suelen hacer por los comentarios de la web, mensajes privados, twitter, facebook, etc… ¿Cada cuando se debe cambiar de...

VELOCIDAD DE EJECUCIÓN

Hoy hablaremos sobre potencia y velocidad de ejecución de los ejercicios y su importancia. Este artículo es colaborativo, escrito por Gabriel Garrido.Preparador físico, CCAFYD, Coach de Ciclismo 2.0 y Divulgador en Ciencias del Deporte y Salud. Para leer más de él, lo podéis encontrar en...

RUTINA TIRÓN/EMPUJÓN

ÍNDICE DEL ARTÍCULO CARACTERÍSTICAS CONSIDERACIONES PREVIAS ESTRUCTURA BÁSICA DE LA RUTINA EXPLICACIÓN DE LOS EJERCICIOS EJEMPLO DE RUTINA DUDAS Hace mucho tiempo que no subo una rutina a la web y esta que comparto hoy es una estructura con la que muchos de mis clientes han conseguido grandes...

PRE-FATIGA

Ayer publiqué un tweet que ha causado un revuelo importante y hay mucha gente que se lo ha tomado bastante a pecho, por lo que he decidido hacer este artículo explicando todo de forma clara para que no haya malos entendidos, porque debatir por twitter de forma prolongada con sus extensos 140...

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