FITNESSREAL.ES

AutorVictor

DÍAS PUNTUALES. MI OPINIÓN.

En este breve artículo os quiero dar mi opinión sobre algo que mucha gente (especialmente clientes) me pregunta muy a menudo, y es qué hacer cuando se acerca una fecha señalada y puntual como puede ser un cumpleaños, una comida familiar, una cena con amigos, etc… Tienen miedo de saltarse...

ESTATINAS Y COLESTEROL 2

Vamos a por la segunda parte de la serie dedicada al colesterol y las estatinas. Antes de continuar, me gustaría hacer un recordatorio de lo más importante de la primera parte, que podéis leer en el siguiente enlace. El colesterol no es el enemigo, es una sustancia vital que es imperativa para...

ESTATINAS Y COLESTEROL 1

Quería hacer un artículo breve para dar un poco de información acerca de este tipo de medicamentos que actualmente se recetan a diestro y siniestro por la gran mayoría de médicos y para un % exageradísimo de personas que, probablemente, no los necesiten. He dicho que «quería», porque ahora...

TEN CUIDADO DE QUIÉN TE FIAS

Este artículo no lo tenía planeado y lo estoy escribiendo improvisadamente pero es que necesito desahogarme, porque hay cosas que me pueden y soy extremadamente alérgico a las chorradas. El tema es que un cliente me envió un mail ayer al mediodía con una «dieta» que le había mandado un...

PRIORIDADES CLARAS

En el artículo de hoy os voy a hablar de los factores que debéis tener en cuenta cuando queréis embarcaros en un cambio físico, ya sea tanto para adelgazar o ganar músculo, y os voy a explicar el orden en el que deberían estar organizados en vuestra cabeza. Vamos a establecer la lista de...

PRE-FATIGA

Ayer publiqué un tweet que ha causado un revuelo importante y hay mucha gente que se lo ha tomado bastante a pecho, por lo que he decidido hacer este artículo explicando todo de forma clara para que no haya malos entendidos, porque debatir por twitter de forma prolongada con sus extensos 140...

LOS LÁCTEOS A EXAMEN

Ayer escribí una entrada en facebook hablando un poco de lácteos y hubo un debate interesante, por lo que me he animado a hacer un artículo entero hablando de los lácteos de la forma más objetiva posible para comprobar si los lácteos son buenos, malos, necesarios o completamente...

PESO MUERTO

En el artículo de hoy, en el que realmente hay mucha información, me gustaría dar mi opinión sobre dónde incluiría yo el Peso Muerto en una rutina de musculación, ya que es algo que me suelen preguntar a menudo, y además es un tema que suele tener opiniones diversas y que suele crear...

PIRÁMIDE INVERSA

En este artículo os voy a enseñar un estilo de entrenamiento minimalista y muy efectivo para trabajar los ejercicios básicos: el entrenamiento en pirámide inversa. Este tipo de entrenamiento es especialmente útil cuando se está en definición, ya que al estar en un déficit calórico también...

CHARLA EN BARCELONA 3

Este sábado 23 de mayo haré una charla en Barcelona, a la que estáis todos invitados. Los temas que trataré en esta ocasión son: TIMING DE LOS NUTRIENTES AYUNO INTERMITENTE Como siempre, este artículo tras la charla lo usaré para colgar alguna foto del evento y poner todos los estudios que...

¿ENTRENAR MÁS DE 45 MINUTOS?

Mi último artículo para PowerExplosive. En el mundo del fitness hay muchos relojes y cronómetros. Muchos. Demasiados. Que si tienes que comer cada 2 horas o catabolizas y mueres. Que si tienes que comer proteína 30 minutos tras el entrenamiento o implosionas. Y catabolizas. Que si no...

PREGUNTAS Y RESPUESTAS 3

Llega la tercera edición de Preguntas y Respuestas en fitnessreal. Para las dos entregas anteriores, podéis verlas en los siguientes enlaces: PREGUNTAS Y RESPUESTAS 1 PREGUNTAS Y RESPUESTAS 2 Antes de empezar, varias cosas: 1) No voy a responder muy a fondo las preguntas porque si no el artículo...

SENTADILLAS A 20 REPETICIONES

En este artículo os voy a explicar uno de los métodos de la vieja escuela para ganar fuerza y masa muscular a marchas forzadas. Se conoce como las series de sentadilla a 20 repeticiones. Si no recuerdo mal es un protocolo creado por Randall J. Strossen en el libro Super Squats y es un método que...

4 ERRORES CON EL DELTOIDES

La verdad es que voy a hacer este artículo de forma completamente improvisada. No sé si será casualidad o mala suerte por mi parte pero cada vez que voy al gimnasio veo una cantidad abrumadora de gente cometiendo errores garrafales con la forma con la que entrenan el deltoides. No sólo no es...

MUJERES Y FITNESS

Esta va a ser la primera parte de la serie de artículos dedicados única y exclusivamente a mujeres. En esta primera parte, como ya comenté por facebook, no voy a hablar de consejos específicos o temas complejos ya que creo que primero de todo se tienen que establecer unas bases. A partir de...

10 FORMAS DE MALA PRAXIS

Hoy os traigo la segunda colaboración que tengo el gustazo de compartir a fitnessreal. En el artículo de hoy Virginia Gómez (Dietista Enfurecida) explicará 10 formas de mala praxis en la publicidad alimentaria. Así que, sin más dilación os dejo con el artículo. Sentaos, disfrutad y al final...

UA-110126798-1