No es la primera vez que hablo de mujeres específicamente en el blog aunque no lo hago tanto como debería y sé que es algo que muchas me pedís. Lo tengo muy presente. Con anterioridad en la serie de MUJERES Y FITNESS: En la primera parte os expliqué 5 consejos para tener las cosas claras y...
Os dejo el nuevo vídeo que he realizado para el canal de Powerexlosive Team. Un vídeo muy importante ya que muchas personas no se centran en lo que toca y gastan una cantidad ingente de tiempo, esfuerzo y dinero en lo que menos importa para lograr sus objetivos. Es decir, tenéis que tener claras...
Estoy seguro que a muchos de vosotros en algún momento os habrán recomendado o habréis leído en alguna parte que la mejor manera de adelgazar o ganar músculo es aumentando la frecuencia de comidas. Es decir, comiendo más veces al día pero menos cantidad en cada sentada. Esto parece ser una...
Si hay algo que está extendido de forma profusa en la cultura del gimnasio es la idea del macho alfa. Es algo que vemos en marcas de suplementación, ropa deportiva, perfiles de instagram, etc…..Todo el mundo es alfa, es el macho dominante, todo el mundo es el guerrero, el epítome de la...
Último vídeo de colaboración con Powerexplosive en el que hablamos del consumo de huevos y dejamos claras varias cosas que se suelen comentar respecto a los mismos, quitando mitos de por medio. Espero que os guste y que dejéis de tenerle miedo a los huevos enteros. Un fuerte abrazo. Si te ha...
En este artículo comentaré varios errores típicos que se realizan en los gimnasios y que ralentizan o incluso frenan en seco el progreso. Si estáis realizando alguno de los mencionados y notáis que vuestro progreso no avanza como debería, os recomiendo que los toméis en consideración...
Últimamente me han preguntado esto una barbaridad de veces y veo que hay mucha desinformación al respecto, ya que mucha gente da por sentado que la proteína vegetal no se cuenta en el cómputo global ya que argumentan que no es de calidad, o algo por el estilo. ¿Os parece si resolvemos esto de...
Os incluyo el vídeo que he realizado haciendo una crítica al programa de Antena 3 “En forma en 70 días”, presentado por Alberto Chicote. Espero que os ayude a dejar unas cuantas cosas claras. Más abajo os dejo los posts donde encontraréis más información (respaldada con estudios)...
Nuevo debate con mi compañero Jose de Alimentología Cruda. En esta ocasión, hablamos específicamente de la dieta alcalina, aunque también tratamos el mundo de los suplementos y de la mentalidad de las personas que los buscan como primera solución, y para finalizar damos unas pinceladas sobre...
Hace unos días Javier Robledo me hizo una entrevista para Deporte y Vida, para el diario As. En la entrevista tratamos temas muy interesantes y variados como: Errores que comenten las personas que empiezan Mitos diversos. Superalimentos La palabra “dieta” y su aplicación...
En el artículo de hoy voy a entrar en detalle sobre los productos ultraprocesados, sus características generales y sobretodo su impacto tanto en la salud como en los hábitos saludables. Estoy empezando a escribir esto, pero creo que va a ser algo extenso porque no me quiero dejar nada relevante...
En este artículo os voy a dar unos cuantos consejos muy importantes para los flaquigordos. He dedicado artículos a los ectomorfos y a los endomorfos respectivamente dando consejos específicos para esos casos. En esta ocasión me gustaría hablar de estas personas que están en el limbo. Están...
El sábado 11 de marzo estaré dando una charla en WODS. En esta charla trataré un gran abanico de temas que nos están afectando nuestra salud, tanto física como psicológica y que muchos de los cuales ni siquiera nos damos cuenta. Mi intención con esta charla es que nos demos cuenta que el...
Nuevo vídeo, esta vez en el canal principal de Powerexplosive. Esto ya se pone serio ^^ En esta ocasión, veremos la cantidad de proteína que es recomendable consumir, y lo veremos para diferentes casos, por ejemplo: Hombre intermedio/novato Hombre avanzado y mujeres Tomas de proteína...
Este artículo va a ser muy breve (me da la sensación que siempre empiezo los artículos así y luego me emociono escribiendo y acaba siendo un tocho), porque en sí el concepto de PSMF es muy sencillo, y sus aplicaciones también son bastante sencillas y no requieren una extensa explicación. Sin...
En el siguiente vídeo hablo de los principales problemas de las dietas extremadamente restrictivas, ya sea por restricción arbitraria de alimentos o por falta alarmante de calorías. Es un tema que a muchos les pasa desapercibidos porque las dietas de adelgazamiento típicas pasan todas por comer...
En anteriores entregas de la web he hablado de ejercicios que deberías evitar completamente en mi opinión. Ejercicios que en sí son lesivos o que tienen un alto potencial para generar lesiones y para los que existen alternativas más seguras y más efectivas para trabajar los músculos...
